Ácido docosahexaenoico, que también se conoce como ácido graso DHA es un ácido graso omega-3 esencial que tiene muchos beneficios para la salud.
Para el ácido graso DHA es esencial
La encuesta indicó que el ácido graso DHA en la dieta puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón en las personas por reducir el nivel de triglicéridos en la sangre. Además, el DHA es el más abundante de ácidos grasos esenciales para el cerebro. Niveles de DHA que son demasiado bajos pueden dar lugar a niveles reducidos de serotonina en el cerebro, que pueden estar relacionados con la depresión, el TDAH, el deterioro cognitivo, la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Los estudios médicos demuestran evidencia de que los suplementos de DHA pueden ayudar a combatir algunas enfermedades del cerebro.
También hay pruebas de que el DHA ayuda a los bebés prematuros a desarrollar y apoyar el desarrollo saludable del cerebro en los niños pequeños.
Otros numerosos beneficios para la salud de DHA han sido recientemente confirmados y otros todavía están siendo investigados. DHA también está siendo estudiado por su eficacia en el tratamiento del cáncer.
Los ácidos grasos esenciales también son necesarias para que el cuerpo produzca suficiente cantidad de carnitina, que desempeña un papel clave en la producción de energía. La carnitina se encuentra en casi todas las células del cuerpo, y se concentra en tejidos tales como el músculo esquelético y el corazón que utilizan ácidos grasos como combustible para la producción de energía en la dieta.
La incorporación de ácidos grasos DHA en su dieta
Porque hay menos DHA en la dieta promedio en los últimos años debido al ganado alimentado con granos en lugar de pasto antes de despiece, el DHA está ahora disponible como un aditivo alimentario, y está disponible en productos lácteos DHA fortificados, como la leche y el yogur desde 2007 - Usted También podrás comprar carne y leche de vacas alimentados con pasto en lugar de vacas alimentados grano. El aceite de pescado y aceite de hígado de bacalao también son ricos en DHA.
El hígado y los riñones producen suficiente carnitina a partir de los ácidos grasos esenciales para la mayoría de los niños sanos y adultos. Los suplementos están disponibles para algunas personas, incluidos los bebés prematuros, que no pueden producir suficiente carnitina. La carnitina se consume en productos de origen animal, como por ejemplo:
carne
pescado
aves de corral
la leche.
Ácidos grasos DHA y carnitina pueden proporcionar a su cuerpo con beneficios para la salud. Asegúrese de proporcionar a su cuerpo con suficiente salud física óptima y la cantidad bienestar mental.
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