Si eres actualmente un vegetariano, o incluso están jugando con la idea de convertirse en uno, usted necesita aprender acerca de los beneficios de la proteína de soja para una dieta vegetariana. Esto es importante porque cuando se elige para excluir la carne y los productos cárnicos de su dieta, que va a eliminar una gran fuente de proteínas.
Si usted no proporciona a su cuerpo con la cantidad adecuada de proteína puede conducir a una discapacidad. La deficiencia de proteína puede conducir a la fatiga, resistencia a la insulina, pérdida de cabello, pérdida de masa muscular, temperatura corporal baja, y las irregularidades incluso hormonales. En los casos graves, incluso puede ser mortal.
La soja es una fuente de proteínas de la dieta disponibles, y es una gran opción para los vegetarianos, ya que es una fuente natural y viene en muchos ámbitos.
Beneficios de la proteína de soja
Los beneficios de la proteína de soja a una dieta vegetariana son evidentes, ya que es la proteína vegetal más cercano que se asemeja a la carne. También hay enormes beneficios para los no vegetarianos cuando incluyen la soja como parte de su dieta regular.
La proteína de soja puede:
ayudan a la digestión
proporcionar una estructura dentro de su cuerpo
ayudar en el movimiento diario
ayuda en la prevención de muchos tipos de cáncer (de mama, colon, próstata, útero)
ayuda en la prevención de las enfermedades del corazón
ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia
Bajar el colesterol
ayudar a prevenir la osteoporosis
ayudar a disminuir la presión arterial
Usos de Proteína de Soya
Algunos alimentos incluyen proterin soja son:
Toda la Soya
aceite de soja
leche de soja
tofu
tempeh
miso
harina de soja
edamame
algunos bares deportivos
cereales para el desayuno
hamburguesas vegetarianas
aperitivos de nueces de soja
Algunos vegetarianos optan por incluir en polvo de soja al hacer recetas de alimentos comunes, tales como sopas, guisos, pasteles y otros productos de panadería. También puede utilizar leche de soja para hacer pudín o batidos y el queso de soja para hacer guisos. En la actualidad hay toneladas de recetarios y recetas disponibles que incluyen proteína de soja como ingrediente principal.
Para obtener el beneficio máximo de la proteína de soja en una dieta vegetariana, soja debe utilizarse con moderación, es decir, no se exceda proteína de soja también deben ingerirse como parte de una fuente de alimento en comparación con la píldora formar Este es !. de manera que la soja puede interactuar de forma natural con otros alimentos para crear los aminoácidos y las enzimas necesarias.
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