Vitamina B8, comúnmente conocida como biotina o vitamina H, se clasifica como vitaminas del complejo B La biotina es un componente natural que se encuentra en casi todos los alimentos que comemos, lo que las posibilidades de discapacidad son bajos. Además, la biotina es soluble en agua, por tanto, no retenido por el cuerpo, pero no hay bacterias en el intestino delgado y el colon biotina reciclaje utiliza por lo tanto una falta de vitamina B8 en el cuerpo es rara. Sin embargo, las mujeres embarazadas pueden tener niveles insuficientes de biotina en su cuerpo, ya que es muy utilizado para asegurar el crecimiento normal del embrión.
Funciones de la vitamina B8
Siendo una vitamina, la biotina ayuda a la descomposición del cuerpo de carbohidratos moléculas de glucosa a liberar energía. También aumenta la tasa de metabolismo, por lo tanto ayudar en el metabolismo de las proteínas y las grasas. Además, permite que la gente tenga una piel sana, el tracto digestivo y los nervios. Los suplementos de biotina ayuda las personas a reducir de hormigueo, entumecimiento, ardor y se sentía débil en las piernas y las articulaciones debido al daño del nervio. Desempeña un curación vital de muchos tipos de nervios, tales como la patología de papel neuropatía periférica. Además, cuando se utiliza la biotina en combinación con los suplementos de cromo, que ayuda a mejorar azúcar en la sangre, reduciendo de este modo el desarrollo de diabetes de tipo II.
La biotina también fortalece las uñas split, frágil y delgada, evita la caída del cabello, la depresión y la hepatitis. Esto explica la variada utilización de biotina en la fabricación de productos de belleza que van desde pelo a la piel. Además, la biotina se utiliza para curar la costra láctea en los bebés. Se cree que cuando se mezcla con la leche, la leche o fórmula, funciona de manera más eficaz. Las personas que sufren de deficiencia de biotinidasa, cuyos síntomas son alteraciones visuales, retrasos calvas, de desarrollo, convulsiones, problemas de audición y la pérdida de la piel pueden controlar el uso de los suplementos de biotina. Esta condición es hereditaria y, por lo tanto, se puede controlar de manera efectiva cuando las personas se someten a los suplementos de biotina cuando son jóvenes.
Las fuentes de vitamina B8
La biotina se deriva principalmente de los alimentos comunes tales como nueces, yema de huevo, cereales integrales, legumbres, sardinas, soya, champiñones, plátanos, y la coliflor. Experimentos conducidos científica y la investigación muestra que los alimentos frescos y no procesados ??tienen un mayor porcentaje de la biotina de los alimentos procesados. Además, el uso de huevos crudos inhibe la capacidad del cuerpo para absorber la biotina, avidina debido a la presencia de proteínas. La vitamina H también se puede derivar de multivitaminas, derivados de vitaminas del complejo B y varios otros tipos de suplementos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Dejanos tus dudas y comentarios para seguir mejorando.