La verdad y los mitos acerca de la Verdad y mitos sobre los antojos Antojos

Los antojos de comida son comúnmente discutidos en relación a las mujeres embarazadas, los planes de dieta e incluso en las conversaciones de comedor todos los días. Los deseos son a veces mal interpretado un tema relacionado con declaraciones confusas: Todas las mujeres embarazadas tienen antojos. Antojos resultado de deficiencias nutricionales. Todas las mujeres embarazadas tienen antojos de pepinillos y helados. Los antojos de comida se limitan a los alimentos dulces y salados. ¿Cuál de estas afirmaciones son verdaderas y cuáles son los mitos?

Las causas de los antojos

Los expertos coinciden en que la mayoría de las personas tienen antojos de alimentos en un momento u otro. La investigación muestra que casi todas las mujeres y la mitad de la población masculina anhelan alimentos específicos una vez o más por mes. La explicación consiste en una mezcla de información relacionada con las deficiencias nutricionales, los cambios hormonales en las mujeres, y las asociaciones emocionales con la comida.

Una teoría que prevalece es que los sentidos del cuerpo humano cuando es deficiente en vitaminas y minerales, y los deseos son un mecanismo saludable para reponer el cuerpo con los nutrientes esenciales. Por ejemplo, usted puede desear cuando baja en proteínas de carne roja. O puede ser atraído por los productos de papa (por ejemplo, chips), cuando el cuerpo es deficiente en vitamina B6.

Sin embargo, existe una teoría alternativa de que los cuerpos sanos desean alimentos poco saludables. Según Paul Pitchford en su libro Healing con Whole Foods, el azúcar refinado se mueve rápidamente a través del torrente sanguíneo, sacudiendo el estómago y el páncreas. Esto crea una condición ácida que conduce a un rápido consumo de los minerales en el cuerpo. Esto puede conducir a una mala digestión y la prevención de la absorción de nutrientes en el cuerpo.

Insalubres Antojos

Como argumenta Pitchford, comer grandes cantidades de azúcar refinado no es saludable y conduce a un desequilibrio de azúcar en la sangre que aumenta los antojos de azúcar. Por lo tanto, la noción de que los antojos de alimentos son una respuesta del cuerpo sano no es cierto en todos los casos. Y en el caso del azúcar, las altas cantidades de plomo que las cavidades de la diabetes, la hipoglucemia, la obesidad, la hipertensión y la pérdida de hueso, por nombrar unos pocos problemas.

Recomendaciones

He aquí algunas maneras de combatir los antojos de azúcar:

Coma algo amargo o picante para disminuir el deseo.

Consumir carbohidratos complejos como granos y vegetales.

Evitar el consumo excesivo de carne, queso y otros productos de origen animal, ya que contribuyen a los antojos de azúcar.

Comer verduras dulces como la batata, la calabaza o zanahorias. Las zanahorias crudas son especialmente útiles para reducir los antojos de azúcar.

Comer más despacio, beber mucha agua y tomar un montón de ejercicio a las condiciones de baja acidez.

Las mujeres embarazadas y los antojos

Aunque no todas las mujeres embarazadas sufren de antojos, muchos tienen, y que anhelan una amplia variedad de alimentos. Los deseos pueden ser dulces o salados, productos lácteos, alimentos picantes o alimentos ácidos. Verdad es que los deseos a veces incluyen combinaciones inusuales de alimentos, como pepinillos y helados y pastel de queso o aceitunas. Algunas mujeres embarazadas también sufren de antojos de artículos no alimentarios, una condición conocida como pica.

Los expertos ofrecen una serie de explicaciones para los variados deseos de las mujeres embarazadas. Debido a que no todas las mujeres embarazadas tienen deseos, no puede haber ninguna explicación de una talla única para todos. Lo más probable es que su maquillaje físico y emocional que se presta a esos anhelos. Estas explicaciones se incluyen los cambios hormonales durante el embarazo, deficiencias nutricionales, necesidades emocionales que surgen al estar embarazada, así como el deseo de comer para disminuir los síntomas del embarazo, como náuseas y mareos matutinos.