Los alimentos que parecen saludables, pero no son los alimentos que parecen saludables, pero no son

¿Alguna vez ha tomado la molestia de encontrar que un alimento que pensaba que era bueno para ti, ¿verdad? Se sintió engañado a darse cuenta de que las ensaladas de pollo a la brasa en los restaurantes de cierta cadena en realidad están cargados de calorías?

Si usted está comprometido con un estilo de vida saludable, entonces usted necesita para ser capaz de hacer buenas elecciones de alimentos. Y lo mejor es estar bien informado.

A continuación se presentan algunos de los alimentos que parecen sanos pero no lo son.

Ensalada

Uno de los elementos de menú más incomprendido es ensalada, que se presenta en muchas variedades. Cuando estás en un restaurante, usted nunca está seguro asumir que una ensalada es saludable. Sin embargo, millones de personas hacen este error todos los días.

¿Qué pasa con una ensalada? No se supone que es bueno para usted? El problema con la ensalada es que no es lo mismo donde quiera que vaya.

Si bien la base de una ensalada - lechugas mixtas o espinacas frescas - no engorda, es los diversos ingredientes y salsas se puede meter en serios problemas cuando se trata de calorías.

Por ejemplo, ¿cuántas veces ha pedido una ensalada de gallina frita en un esfuerzo por ser más saludable? Si esta ensalada se carga con las tiras de pollo frito, el queso cheddar rallado y miel salsa de mostaza muy gruesa, que son propensos a consumir más calorías que si se hubiera ordenado una hamburguesa!

¿Qué puede hacer para protegerse de esta ensalada engorde? Cuando en un restaurante, leer cuidadosamente lo que viene en cualquier ensalada dado. Si un artículo es frito, pregunte si usted puede sustituir una versión a la parrilla. Si hay queso, pedirlo en el lateral.

Preste atención a los detalles cuando se trata de ensaladas aderezos, y recuerde que usted puede pedir cualquier artículo del problema de quedarse fuera de ella. Y aquí está la regla de oro para la ensalada: siempre pedirlo en el lateral.

De esa manera usted puede sumergir su tenedor en el vestidor antes de un bocado de ensalada y reducir su consumo de ese elemento, a menudo altas en grasa. Para añadir a su grado de control, pregunte a su mesero si hay una versión ligera de la salsa.

Un buen suplente es pedir aceite y vinagre, tanto en el lateral. Mezclando los dos es una alternativa saludable, siempre y cuando salga el aceite a una cucharadita, que le costará alrededor de 40 calorías.

Por último, ten cuidado con el control de porciones de ensaladas para comer en un restaurante. Parece que los tamaños de la ensalada justo conseguido enormes, e incluso si todos los elementos de uno es sano, las calorías se suman. No sienta que tiene que terminar su ensalada. Las sobras se mantendrá durante otra comida.

Pollo o pescado a la plancha

Si bien es cierto que