Los mejores alimentos de llenado para los vigilantes del peso miembros de Los mejores alimentos de llenado para los miembros de los vigilantes del peso

El uso de una lista de llenar los alimentos es lo que separa la corriente Momentum Weight Watchers programa de Weight Watchers programas anteriores. Los vigilantes del peso de llenado de la lista de alimentos es bastante extensa y contiene muchas verduras, frutas, cereales, almidones, carnes, cereales, pescado y alternativas no cárnicos. Estos alimentos se llenan hacer exactamente lo que su nombre indica, se te llenan. ¿Cómo lo hacen es importante. Rellenar con sólo unos pocos puntos, y es un importante prevenir que se sienta hambre manera. Aunque no son demasiados para enumerarlos aquí, voy a dar algunos de los ejemplos más comunes de cada uno.

Los frijoles, que son ricos en fibra y son muy abundantes, se encuentran en la lista. Usted puede tener los frijoles negros, frijoles rojos, frijoles verdes, frijoles fritos en grasa, sólo para nombrar unos pocos. La mayoría de las verduras como el brócoli, zanahorias, coliflor, maíz y guisantes también están en la lista, ya que no se cocinan o se cubren con mantequilla o margarina. Por otro lado, los zumos de verduras no se consideran alimentos de llenado.

Fruta enlatada que está lleno de agua es aceptable como fruta enlatada en jugo y drenado. Una vez más, al igual que sus contrapartes en los vegetales, zumos de fruta no se consideran alimentos de llenado y no se seca la fruta.

Los granos enteros son buenas para el llenado de los alimentos, ya que no tienen azúcar añadido. Si prefiere cereal frío a caliente, asegúrese de usar la leche descremada en beneficio de una carga de alimentos. Incluso yogur natural sin grasa trabajará si lo prefiere leche.

Si te gusta la pasta, pasta de trigo integral es la elección de una carga de alimentos. Si prefiere arroz o simplemente quieres mezclar, arroz salvaje llena y va a hacer el truco.

Los cortes magros de carne que se solomillo o carne de res molida magra 93% se consideran alimentos de llenado. Fría no se consideran alimentos llenando a medida que se procesan las carnes. Lo mismo ocurre con los perros calientes. Además de la carne, el pollo sin piel y pavo son buenas opciones para la presentación de los alimentos, así como las variedades de pescado en conserva envasadas en jugo, agua o jugo de tomate.

Los bocadillos son siempre importantes y cosas como las cerezas, las palomitas de maíz e incluso quacamole pueden hacer los bocadillos de llenado. Si quieres comer proteínas magras como la pechuga de pollo sin piel, que es también una buena selección. Yogur sin grasa con rodajas de plátano y queso de hebra con galletas de trigo integral es otra buena opción.

Además de los tipos de alimentos mencionados anteriormente como llenar los alimentos, las cosas como salsa, ensalada verde, tomates y pasta de tomate también hacen buenas opciones para llenar los alimentos. Hay tantas opciones para este tipo de comida, los vigilantes del peso del programa Momentum hace que sea mucho más fácil tener éxito en la pérdida de peso. Parece poco probable que cualquier persona podría aburrirse con el programa.

Incluso si usted no tiene mucho peso o cualquier peso que perder, este programa parece ser la forma ideal de solo comer sano. Con algunos cambios en la forma en que comemos, el programa Momentum puede cambiar cómo nos sentimos y esperamos que nos pondrá en el camino a un camino de vida más saludable, más agradable. Porque, como a veces se dice, Tú eres lo que comes.