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miércoles, 25 de diciembre de 2013

Fotógrafo profesional - Captura recuerdos especiales

PorPaul Uchein topicPhotography

El nacimiento de un niño, bodas, graduaciones son sólo algunos de los momentos en la vida que nunca quiero olvidar. ¿Cuántas veces has visto un retrato de la familia y se ha ido de nuevo a "esos días"? No hay duda de que las fotos son la materia que mantiene los recuerdos. Pero, ¿usted contrata a un fotógrafo profesional, o te tomas la foto a ti mismo? Aficionados al bricolaje sin duda apoyan este último, ya que siempre están en la mejor posición para capturar los momentos especiales. Cuando ocurren repentinamente esas divertidas y peculiares momentos, por todos los medios tomar la fotografía.

Sin embargo, hay una serie de razones para contratar a un profesional. Echemos un vistazo a algunos de ellos. Tal vez la razón más importante para contratar a un fotógrafo profesional para tomar una fotografía de su familia, recién nacido, embarazo, graduación o una boda es que estos son preciosos recuerdos y usted quiere que inmortalizados en las mejores imágenes posibles. Estos son momentos en los que simplemente no se puede revivir. La captura de las mejores imágenes posibles significa que siempre se puede mirar esas imágenes y la sonrisa cálida, ya que son perfectos. Estas fotos son máquinas del tiempo que le llevará de vuelta a los "buenos viejos tiempos". Casi se puede sentir el contacto de la piel del recién nacido y escuchar los aplausos de la recepción de la boda.

Un fotógrafo profesional tiene la experiencia y la formación que usted no tiene. La construcción de habilidades de fotografía lleva años de trabajo duro y la práctica. El fotógrafo de contratar habrá invertido un montón de tiempo y dinero que recibe formación sobre cómo crear las composiciones adecuadas y garantizar la perfecta iluminación, con el fin de crear una galería de imágenes impresionantes para que usted pueda elegir.

Una de las sesiones principales de la mayor parte de las sesiones es producir fotos que se van a ampliar y enmarcado para su hogar. Por lo tanto, está invirtiendo en su hogar mediante la contratación de un fotógrafo profesional para llevar a una familia, recién nacido o una fotografía de la boda. Es lógico pensar que usted debe pasar tiempo razonable y dinero en las fotos que colgar en sus paredes, ya que son parte de la decoración de su interior.

Un fotógrafo experto también ofrece una mirada fresca. Él o ella se verá en su familia de una manera única y ofrecer soluciones y sugerencias que usted puede no haber pensado. Esto dará lugar a grandes ángulos y composiciones que usted pudo nunca haber imaginado. Cuando se trata de fotografía, un par de ojos frescos es siempre bienvenido con el fin de obtener las mejores imágenes posibles.

Por último, el fotógrafo profesional tendrá sus fotos usando un equipo profesional. Un fotógrafo profesional invierte en varias lentes y cámaras de usar para la creación de imágenes diferentes. Además de eso, tiene todo el equipo necesario para procesar y encuadrar las fotografías que toma. Fotógrafos de renombre y éxito tienen estado de los estudios de arte donde se puede encontrar todo lo que necesita para crear las mejores imágenes posibles de su boda o el recién nacido. Si quieres que tus fotos salgan a la perfección, que es mejor contratar a un profesional para tomarlos.

Paul Uche es el autor de este artículo onProfessional fotógrafo. Encuentra más información, aboutCindy Moleskihere

Cursos especiales de enrutamiento y conmutación CCIE

ByMohsen Ansariin topicHardware

Industria de TI es uno de los más buscados después de las carreras para los estudiantes de hoy. Debido a su crecimiento y desarrollo que se está produciendo una gran cantidad de trabajo para el profesional capacitado. Sobre todo, el sector de redes está creciendo a un ritmo rápido en todas las partes del mundo. Esto es obvio que va a crecer ya que se requiere de la red en todas las industrias para trabajar sin problemas. Hoy varios dispositivos se utilizan en industrias, aún más estos dispositivos requiere redes para trabajar de manera eficiente. Esto es por qué hay mucha demanda de redes de industrias como las industrias han aumentado en estos días. Hay una necesidad urgente de más industrias de redes para satisfacer la demanda de las industrias crecientes. Pero sin profesional capacitado en este campo, es imposible conseguir esto. Por lo tanto, muchos estudiantes están siendo capacitados en la creación de redes industrias para obtener experiencia en el campo de redes y conseguir empleo en la industria después de su finalización.

Sistema de Cisco es la mayor organización de proporcionar una red de educación a millones de jóvenes en todo el mundo. También es la organización más grande en la venta, el diseño y la fabricación de materiales de redes. Ayudar a los estudiantes a realizar su sueño de convertirse en ingenieros de redes experiencia. Instituto ofrece formación de ciclo primario a la experiencia en el campo de la creación de redes. Por supuesto, los estudiantes como para obtener el curso más avanzado y experiencia del instituto. Es conocido por su calidad y se requiere capacitación especial al hacer este curso. Así, el enrutamiento y conmutación CCIE se realiza para obtener el conocimiento experiencia en campo de redes. Este curso requiere sofisticados dispositivos y profesores cualificados para entrenar a los estudiantes en el laboratorio. Pero los laboratorios de Cisco son conocidos por sus modernas instalaciones y una amplia formación para obtener experiencia en campo de redes.

En los cursos de redes, hay muchos cursos especiales que son útiles para obtener conocimientos especializados en este campo. Cursos especiales son útiles para conseguir conocimientos en determinada zona y ayuda para conseguir empleo, especialmente en la industria especializada. CCIE de voz es uno de los cursos especiales de este curso avanzado. Los estudiantes que van para esta formación son entrenados en los últimos dispositivos para obtener el conocimiento de la tecnología VoIP. Esto es útil en conseguir el conocimiento sobre la industria de la comunicación de red. Después de obtener este certificado, los candidatos son contratados para establecer, configurar y solucionar problemas de diversas redes de comunicación. Los candidatos obtienen empleo en la industria de comunicación de red en varios cargos de alto nivel con buen salario. Además, será uno de los más buscados después de los cursos en el futuro debido a su rápido crecimiento.

Sistemas de industrias son penetrados con frecuencia sin permiso para sacar datos valiosos de los hackers maliciosos. Los servidores son inyectados con virus y otros programas para dañar otro pc usarla y llévela a cabo algunos datos e informaciones útiles. Es por eso que los dueños están contratando seguridad CCIE para proteger sus redes y sistemas. Por otra parte, frecuentes ataques a sistemas y redes que causan enormes pérdidas de producciones de la compañía. La demanda de profesionales formados en este campo está aumentando tan muchos institutos están ofreciendo esta formación a los estudiantes. La capacitación se realiza mediante instrumentos modernizados y orientación docente de calidad para obtener experiencia en la defensa de la red de los ataques de los piratas informáticos. Ir para esta formación de instituto de Cisco para obtener experiencia en este campo.

Autor está trabajando actualmente en Splashsys Company como un escritor de contenido. Él goza el escribir sobre el turismo, la educación, la medicina herbal, la ciencia y la tecnología. En este artículo, que ha escrito acerca de los cursos especiales de theCcie Securityto obtener experiencia y trabajo en la industria.

miércoles, 21 de agosto de 2013

Aprenda sobre el cáncer »Noticias y Especiales» Características del Día »Mundial contra el Cáncer 2013

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Noticias »Filed under: Advocacy

Día Mundial contra el Cáncer 2013

Fecha del artículo:

28 de enero 2013

¿Qué pasaría si todo el mundo se unieron para luchar contra el cáncer? 04 de febrero Día del Cáncer ISWorld, un momento en que las organizaciones e individuos de todo el mundo envían un mensaje: Cancelación del cáncer debe ser la prioridad de la salud aglobal.

Uno de los acontecimientos más visibles que marcan la ocasión en Estados Unidos será en Nueva York, donde el Empire State Building se ilumina en azul y naranja el lunes 4 de febrero, por tercer año consecutivo. Los colores son los de la Unión Internacional Contra el Cáncer (UICC), que organiza el Día Mundial contra el Cáncer.

Cada año, 7,6 millones de vidas se han perdido con el cáncer en todo el mundo - más que el SIDA, la tuberculosis y la malaria juntos - según la UICC.

Este año la UICC se centrará en disipar los mitos perjudiciales y conceptos erróneos sobre el cáncer, bajo el lema cáncer "- ¿Lo sabías?"La organización utilizará el Día Mundial contra el Cáncer para mejorar el conocimiento sobre el cáncer y despedir a estos 4 mitos:

Mito 1: El cáncer es un problema de salud.Verdad: El cáncer no es sólo un problema de salud. Dispone de amplio alcance consecuencias para los derechos sociales, económicos, de desarrollo, y humanos.

Mito 2: El cáncer es una enfermedad de los países ricos, las personas mayores y desarrollado.Verdad: El cáncer es una epidemia global. Afecta a todas las edades y grupos socioeconómicos, y los países en desarrollo que llevan una carga desproporcionada.

Mito 3: El cáncer es una sentencia de muerte.Verdad: Muchos cánceres que antes se consideraban una sentencia de muerte ahora se puede curar y que muchas más personas, el cáncer pueden ser tratados eficazmente.

Mito 4: El cáncer es mi destino.Verdad: Con las estrategias adecuadas, un tercio de los cánceres más comunes se pueden prevenir.

RECURSOS:

Buscar eventos en su área

"Al igual que" Día Mundial contra el Cáncer en Facebook

Siga el Día Mundial contra el Cáncer en Twitter

Participar en un evento

El 4 de febrero a las 11 am, hora del Este, de la Sociedad Americana del Cáncer (@ ACSGlobal) acogerá una charla Twitter con el director médico de Otis W. Brawley, MD, MPH (@ OtisBrawley). Siga los acontecimientos en Twitter utilizando el hashtag # WorldCancerDay. A las 3 pm, un día de la emisión en directo de vídeo Mundial del Cáncer en Google Plus incluirá famosos invitados Olivia Newton-John.

Alrededor del mundo, las comunidades realizarán proyecciones de cine, seminarios, campañas de información pública y otros eventos para crear conciencia y educar a la gente sobre cómo combatir throughscreening cáncer y la detección precoz, la alimentación throughhealthy y la actividad física, el tabaquismo byquitting y byurging funcionarios públicos para hacer que el cáncer emite una prioridad.

Comentado por: Los miembros del Personal Médico contenido ACS

ACS noticias Centro se proporcionan como una fuente de información relacionada con el cáncer y no están destinados a ser utilizados lanzamientos aspress. Forreprint peticiones, por favor póngase en contacto con permissionrequest@cancer.org.

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sábado, 17 de agosto de 2013

Aprender sobre el cáncer »Pide Noticias y Especiales» Noticias »Panel Presidencial de Investigación sobre las disparidades del cáncer

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Noticias »Filed under: Disparidades

Llamadas Panel Presidencial de Investigación sobre las disparidades del cáncer

Fecha del artículo:

29 de abril 2011

Por Melissa Weber

El número de las minorías con cáncer probablemente duplicará para el año 2030, y el programa de cáncer de la nación tiene que adaptarse a ellos, según un informe publicado el jueves por el Panel Presidencial sobre el Cáncer.

Minorías y otras poblaciones marginadas (como el centro urbano o rural pobre) a menudo se ven desproporcionadamente afectadas por el cáncer en términos de riesgo, la detección precoz, el tratamiento y la supervivencia. Entender por qué - y el desarrollo de estrategias para nivelar el campo de juego - eran los objetivos principales del panel, que informa al presidente sobre temas críticos que afectan a la guerra contra el cáncer.

"Los cambios demográficos en los Estados Unidos van a tener un impacto significativo en lo que el cáncer se ve como en el futuro", dice el miembro del panel Margaret L. Kripke, PhD, del Centro de Cáncer MD Anderson. "Ambos factores culturales y socioeconómicos contribuyen a los resultados del cáncer, y creo que sólo estamos empezando a reconocer lo importante que son estos factores en términos de los problemas de desigualdad de cáncer." Un enfoque diferente

La mayor parte de lo que se conoce sobre el cáncer, cómo se desarrolla, avanza, y cómo luchar contra ella, proviene principalmente de estudios de los blancos. El uno-tamaño-caber-todo acercamiento a la detección, la prevención y el tratamiento no funciona para las diversas poblaciones, según el informe.

Para llenar los huecos, las recomendaciones del panel incluyen más investigación, la evaluación de las directrices de cribado actuales, definiciones estandarizadas de la raza y el origen étnico que describen las diferentes poblaciones de una manera más significativa, traductores capacitados para los pacientes que no hablan Inglés, y la capacitación en competencia cultural para los proveedores de atención médica.

"Está claro que una parte importante de la población estadounidense, sin embargo se los define, en la actualidad no está recibiendo una adecuada prevención del cáncer y el tratamiento del cáncer adecuada", dice Otis W. Brawley, MD, director médico de la American Cancer Society.

En efecto, los datos señalados en el informe muestran que los hombres afroamericanos son un 50 por ciento más propensos que los blancos a ser diagnosticados de cáncer withprostate. Los afroamericanos son también casi el doble de probabilidades que los blancos de ser diagnosticados withcolorectal cancerbefore 50 años de edad, y las mujeres afroamericanas son más propensas a morir ofBreast cancerdespite mujeres blancas tienen la mayor tasa de incidencia.

Para las mujeres latinas, es más probable que la huelga a una edad temprana el cáncer de mama, dice Kripke. "Así que si siguen las directrices actuales para la mamografía, que es probable que se pierda una cantidad significativa de los cánceres de mama en las mujeres", dice ella.

En comparación con los blancos, los latinos también tienen un mayor riesgo de contraer y morir de estómago, hígado y cáncer de cuello uterino, todos los cuales están vinculados a los agentes infecciosos.

El panel reconoce, sin embargo, que el estilo de vida, la pobreza y la educación pueden tener más que ver con las disparidades del cáncer que la raza y el origen étnico. "El informe señala claramente que la raza es una construcción social y no biológico, un punto que pocos estadounidenses entienden", dice Brawley, quien advierte que aunque la genética juega un papel importante en el cáncer, no es toda la historia. "No debemos permitir que nos ciega de ver a otros factores en juego aquí", dice.No sólo se trata de la raza

Cultural andlifestyle differencesalso jugar su parte. En algunas culturas, por ejemplo, las mujeres pueden retrasar la búsqueda de atención, porque son reacios a poner sus propias necesidades por delante de sus prioridades familiares, dice el informe. Pacientes nativos americanos quieran incorporar prácticas tradicionales de curación en su plan de tratamiento, y la gente planteadas en las culturas rurales pueden negarse a ir al médico a menos que sea una emergencia.

"Para avanzar en nuestra lucha contra esta enfermedad debemos entender el papel que la cultura, las costumbres y el entorno juegan en la etiología del cáncer y de la experiencia en el tratamiento del cáncer", dice Brawley.

Aquí es donde la competencia cultural entra, dice Kripke. "Es comprender el punto de vista de la persona que se está comunicando o tratando en términos de sus diferentes ideas y creencias y antecedentes. Es sumamente importante que la profesión médica sea capaz de entender algunos de los matices culturales y tratar con ellos de una manera muy sensible. "Introduzca la Ley de Cuidado de Salud

Gran parte del informe ya se habían ultimado antes thepatient Protección y Cuidado de Salud Asequible Actwas firmado en ley el año pasado, el Grupo Especial señaló en una adición. "Además de aumentar el acceso al cuidado de la salud, muchas otras disposiciones de PPACA bien aborda directamente o que puedan facilitar la aplicación de las recomendaciones del Grupo en este informe," se nota, y agregó que el informe puede servir como guía para la aplicación de determinadas disposiciones de la ley.

Los progresos realizados en la reducción de la carga del cáncer podría estar en juego sin el seguimiento necesario a través de romper las barreras raciales y culturales, dice Kripke. "Si no se ocupan de los factores que contribuyen al exceso de mortalidad en diferentes poblaciones étnicas, usted nunca será capaz de reducir la mortalidad por cáncer, que es realmente el objetivo."

La Sociedad Americana del Cáncer ha financiado más de $ 113 millones en la investigación dirigida a reducir las disparidades del cáncer. Además, la Sociedad se encuentra actualmente reclutando adultos de diversos orígenes raciales y étnicos a participar en la prevención theCancer Estudio-3. El estudio ayudará a identificar los factores, conductuales, ambientales y de estilo de vida genéticas que causan o previenen el cáncer.

Para leer el informe completo del Panel Presidencial sobre el Cáncer, visitpcp.cancer.gov.



Comentado por miembros de theACS contenido y Medical News Staff

Cita:

"Demografía y Transformación Cultural de los Estados Unidos:. Implicaciones para el Cáncer", publicada el 28 de abril 2011 por el Panel Presidencial sobre el Cáncer, Informe Anual 2009-2010.



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Aprenda sobre el cáncer »Noticias y Especiales» Características »Tenga un día sano de San Valentín

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Noticias »Filed under: Dieta / ejercicios / Peso

Tenga un día saludable de San Valentín

Fecha del artículo:

07 de febrero 2006

San Valentín tradiciones - cajas de chocolate y cenas fastuosas - no son precisamente buenos para el corazón, o su cintura. Este 14 de febrero, muestran esa persona especial que usted le ama de una manera que es un poco más saludable. He aquí algunas sugerencias.

Si usted está dando chocolate, ir con chocolate negro.Sin lugar a dudas, el chocolate es el regalo del Día de San Valentín de la elección - y si vas con la variedad oscura, también puede ser una bebida saludable. El chocolate oscuro contiene flavonoides, que han demostrado ser bueno para el corazón. Busque golosinas de chocolate negro que contienen al menos 60 por ciento de cacao para obtener la mayor cantidad de beneficios para la salud. No vaya al agua, sin embargo - los paquetes de chocolate negro al igual que mucha grasa y calorías como el tipo de leche.

Si usted está bebiendo alcohol, tomar vino tinto.El vino tinto contiene antioxidantes llamados polifenoles y un compuesto llamado resveratrol que protege el corazón y puede tener otros beneficios para la salud también. Sin embargo, el consumo de alcohol también está relacionado con un mayor riesgo de cáncer. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda que se limite a no más de 1 bebida por día para las mujeres y 2 bebidas por día para los hombres, si usted bebe en absoluto.

Hacer una cena romántica en casa.Si usted come, usted tendrá más control sobre calorías, grasas, y el tamaño de las porciones. Para el postre, servir frutas como fresas bañadas en chocolate oscuro o escalfados peras rociados con chocolate caliente.

Si no sale, no olvide estos consejos en mente.Guardar en grasa y calorías por pedir un aperitivo, un plato principal división, o compartir una comida con tu pareja. Pregunta camareros si los cocineros pueden utilizar preparados ligeros: parrilla el pollo, las verduras de vapor, o traer las salsas y aderezos para ensaladas en el lateral.

Repensar la noche de llegada.En lugar de la cena y una película, tenga en cuenta una fecha que implica la actividad física o ejercicio juntos. Disfrute de las vistas románticas en una caminata, o emparejar en el patinaje sobre hielo.

La Sociedad Americana del Cáncer puede ayudarle a aprender más maneras de mantenerse bien y reducir el riesgo de cáncer - visitcancer.org / GreatAmericans, echa un vistazo a la serie Choicespodcast ourPowerful, o llame al 1-800-227-2345 para más información.

Revisado: 02/08/2010



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viernes, 16 de agosto de 2013

Algunas preocupaciones especiales

Aprender sobre el cáncer »¿Qué causa el cáncer?»Tabaco y cáncer» Guía para dejar el tabaco sin humo »Algunas preocupaciones especiales

Guía para dejar el tabaco sin humo

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TEMAS

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Guía para dejar el tabaco sin humo

¿Por qué es tan difícil dejar de fumar tabaco sin humo?

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Otras maneras de dejar de fumar

Cómo dejar de fumar

Algunas de las preocupaciones especiales

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Referencias

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Algunos ganan concernsWeight especial

Es bien sabido que los fumadores a menudo aumentan de peso cuando dejan de fumar, pero pocos estudios se han realizado sobre las personas para dejar de fumar tabaco sin humo.

Los investigadores en un pequeño estudio realizado en 2007 observaron a personas que estaban tratando de dejar el tabaco sin humo. Dieron bupropion a un grupo, y las píldoras de azúcar (placebo) hasta el otro. A pesar de que no hubo una diferencia significativa en las tasas de abandono entre los grupos en el estudio, se observó una diferencia en la ganancia de peso entre las personas que fueron capaces de dejar de fumar. Los investigadores encontraron que los ex fumadores que tomaron el medicamento ganaron un promedio de alrededor de 4 libras, mientras que en el control (placebo) grupo ganó alrededor de 7 libras. Estos hallazgos sugieren que las personas que dejan de fumar tabaco sin humo tienen un riesgo de aumento de peso.

Usted tiene más probabilidades de tener éxito en dejar de fumar si usted trata de dejar de fumar en primer lugar, y luego tomar medidas para bajar de peso. Mientras que usted está dejando de fumar, trate de concentrarse en formas de ayudar a mantenerse sano, y no en su peso. Destacando por su peso puede hacer que sea difícil dejar de fumar. Comer muchas frutas y verduras y limitar la grasa. Asegúrese de beber mucha agua y dormir lo suficiente y la actividad física regular.Trate de caminar

Caminar es una excelente forma de mantenerse físicamente activo y aumentar sus posibilidades de mantenerse sin fumar. Caminar puede ayudarle a través de:

Reducir el estrés

Quema calorías y tonificar los músculos

Que le da algo que hacer en vez de pensar en el tabaco

Usted no necesita un equipo o ropa especial para caminar, aparte de un par de zapatos cómodos. Y la mayoría de la gente puede hacer casi en cualquier momento. Usted puede utilizar estas ideas como punto de partida y llegar a más de su propio:

Camine alrededor de un centro comercial

Bájese del autobús una parada antes de lo usual

Encuentre un compañero para caminar con la hora del almuerzo en el trabajo

Use las escaleras en vez del ascensor

Camine con un amigo, familiar o vecino después de la cena

Empujar a su bebé en un cochecito

Tome un perro (el suyo o tal vez un vecino de) a dar un paseo

Establecer una meta de por lo menos 2 horas y media de actividad física de intensidad moderada extendido por todo cada semana. Pero si usted no hace ejercicio regularmente, consulte con su médico antes de comenzar a favor. Si desea obtener más información, vea Directrices Cancer Society ourAmerican sobre nutrición y actividad física para la prevención del cáncer.Manejo del estrés

Los consumidores de tabaco a menudo mencionan el estrés como una de las razones para volver a usar el tabaco. El estrés es parte de la vida para todos, sean o no consumen tabaco. La diferencia es que los consumidores de tabaco han llegado a utilizar nicotina y contribuyen a hacer frente al estrés y las emociones desagradables. Al dejar de fumar, usted tiene que aprender nuevas formas de manejar el estrés. Esto puede ser difícil, especialmente durante los primeros días. Reemplazo de nicotina puede ayudar por un tiempo, pero con el tiempo usted tendrá otros métodos.

Como se mencionó antes, la actividad física es un buen reductor de estrés. También puede ayudar con el sentido de corto plazo de la depresión o la pérdida que algunos consumidores de tabaco tienen cuando dejan de fumar. También hay clases de manejo del estrés y los libros de autoayuda. Revise su periódico de la comunidad, una biblioteca o librería.

Las prácticas espirituales implican formar parte de algo más grande que tú. Para algunos, esto incluye cosas como las prácticas religiosas, la oración, la iglesia o el trabajo. Para otros, puede implicar la meditación, la música, estar al aire libre en la naturaleza, el trabajo creativo, o ser voluntario para ayudar a otros. La espiritualidad le puede dar un sentido de propósito y ayudarle a recordar por qué quieres volver a fumar.

Las prácticas espirituales de admitir que no se puede controlar la adicción y la creencia de que un poder superior le puede dar la fuerza se han utilizado con mucho éxito para tratar otras adicciones. Estas prácticas, junto con la comunión de otros en el mismo camino, son una parte fundamental de los programas de recuperación de 12 pasos. Estos mismos principios se pueden aplicar a dejar de fumar tabaco.

Piense en cómo se puede lidiar con el estrés y no usar tabaco. Mira los recursos a su alrededor y planear cómo va a manejar el estrés cuando se le presente.Cuidar de sí mismo

Es importante que su proveedor de atención médica para saber si usted usa o ha usado ningún tipo de tabaco, por lo que él o ella puede estar seguro de que va a recibir la atención preventiva de la salud que necesita. Es bien sabido que el uso de tabaco sin humo que pone en riesgo de ciertas enfermedades relacionadas con la salud, por lo que parte de su cuidado de salud debe centrarse en la detección, ya las medidas preventivas para ayudar a mantenerse lo más saludable posible.

Por ejemplo, asegúrese de comprobar periódicamente el interior de su boca durante los cambios. Pídale a su médico o dentista mirada en la boca, lengua, o garganta si usted tiene cualquier cambio o problema. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda que los chequeos médicos deben incluir la búsqueda en la boca. De esta manera, los consumidores de tabaco puede ser capaz de aprender acerca de los cambios como la leucoplasia (manchas blancas en los tejidos de la boca) temprana y prevenir el cáncer oral o encontrarlo en una etapa que es más fácil de tratar.

Si usted tiene algún problema de salud que puedan estar relacionados con el consumo de tabaco, consulte a un médico lo antes posible. Cuidar de sí mismo y recibir tratamiento para los problemas pequeños le dará la mejor oportunidad para un tratamiento exitoso.

La mejor manera, sin embargo, para cuidar de sí mismo y disminuir el riesgo de problemas de salud que amenazan la vida es dejar de consumir tabaco.

Última revisión médica: 10/18/2012

Última revisión: 29/10/2012

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